dlaczego nie mozna

Płatki, czyli dlaczego warto delektować się owsianką itp. :) Było już kilka postów dotyczących płatków owsianych. Było dużo pytań i sporadyczne odpowiedzi. Chciałem skompletować troszkę informacji na ten temat i przedstawić je na forum (korzystam z własnej wiedzy, książek, czasopism i internetu - źródła podane są szczątkowo na dole artykułu). [...]

[...] prawdziwy relaks, a nie cięzka praca i olbrzymi wsyłek, może jednak wywołać protest zarówno uprawianjacych ten sport, jak i oglądających go w telewizji. Skoro to relaks, to dlaczego czolowi tenisiści mdleją na korcie, dlaczego dostają skurczy, dlaczego odnoszą kontuzje? Odpowiedź jest chyba prosta: zawodnik nie przygotował się do meczu czy [...]

[...] rytmu serca, nadciśnienie tętnicze. Poza tym charakterystycznym objawem jest nadmierna senność w ciągu dnia. - Panie Profesorze, czy mógłby Pan wyjaśnić naszym czytelnikom, dlaczego pacjenci z zespołem snu z bezdechem są w ciągu dnia nadmiernie senni? Otóż sen składa się z kilku faz. Epizody bezdechu występują w tej fazie, która przynosi nam [...]

Mleko.. Czy naprawdę wiemy o nim wszystko ? Od wielu lat światowe społeczeństwo jest bombardowane nieustanną propagandą na temat zbawiennego wpływu krowiego mleka na ludzki organizm. Zrobiono z niego niemal eliksir życia, bez którego nie jest możliwa normalna egzystencja. Tymczasem okazuje się, że rzeczywistość jest zupełnie inna niż ta, którą [...]

Plan/technika sa pochodna sposobu "zygzag" http://www.sfd.pl/temat290861/ Art jednak moze byc zbyt rozbudowany co nie ulatwia decyzji jak zastosowac dana technike, wiec proponuje ponizszy "aneks" do zygzakow bedacy jednoczesnie samodzielnym artykulem. WYMAGANY STAZ: PRZYNAJMNIEJ ROK "DOSTATECZNEJ/DOBREJ" TECHNIKI DLA KAZDEJ PARTII MIESNI ! [...]

Po 10 miesiącach ćwiczeń niestety nadeszły dni "przetrenowania"-w które osobiście nie wierzę- to dobry czas na podsumowanie i krytykę. Chciałbym poznać wasze opinie, co i jak widzicie, co zmienić, co zj**ałem itd. Od razu uprzedzam, że Z KRZESŁA NIE SPADNIECIE. Miłej lektury, postaram się by była choć trochę z humorem :) Zacznijmy od [...]

[...] o 100% rzeczywiste zapotrzebowanie na energię przeciętnej osoby. W konsekwencji następowałby nie tyle przyrost masy mięśniowej, co przede wszystkim tkanki tłuszczowej. Oto dlaczego zawodnik w okresie budowania masy mięśniowej może ważyć 20 kg i więcej niż podczas zawodów. Tak więc dla zapewnienia prawidłowego przebiegu procesów anabolicznych w [...]

ALFA-KETOGLUTARAN ARGININY (A-AKG) + JABŁCZAN CYTRULINY = HIPERTROFIA MIĘŚNIOWA hipertrofia - powiększenie się czegoś do nadmiernych rozmiarów Jednym z najtrudniejszych wyzwań kulturystyki jest uczucie zmęczenia, braku siły i przysłowiowej „pompy", a co za tym idzie - braku chęci i motywacji do kontynuowania treningu. Aby zwalczyć lenistwo, [...]

Wegetarianie Słowo wegetarianizm zostało utworzone w roku 1842 przez założycieli Brytyjskiego Towarzystwa Wegetariańskiego. Pochodzi ono od łacińskich słów vegetabilis - roślinny i vegetare - rozwijać się, rosnąć. Vegetus znaczy po łacinie „zdrowy, krzepki, świeży, pełen życia"; natomiast wyrażenie homo vegetus oznacza osobę pełną wigoru, tak [...]

Widzę że większa cześć ćwiczących osób przechodzi z treningu aerobowego na trening interwałowy (ja też). Napotkałem dobry artykuł związany z tym tematem i chciałbym się podzielić wiedzą płynącą z niego z wami... W jednym z poprzednich artykułów zamieszczonych w „KiF" wspominałem skrótowo o wydolnościowym treningu interwałowym jako najnowszej [...]

[...] - Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI - Błonnik - Insulina – przyjaciel czy wróg? - Białko – ile, najlepsze źródła, - Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze” - Makroskładniki żywieniowe – ich budowa, funkcja oraz trawienie – funkcje wątroby, trzustki i pęcherzyka [...]

[...] cyklu niektórzy są w stanie dodawać po 2,5-Skg na tydzień do ćwiczeń na ławce czy do przysiadów. To dobrze tłumaczy czemu tak łatwo można się uzależnić od steroidów i dlaczego powinno się ich unikać. Stosowanie sterydów anabolicznych w medycynie jest obecnie ograniczone. Stanowią jedną z opcji leczenia różnych zaburzeń od ciężkich oparzeń [...]

[...] tego idiotycznego treningu będzie brak postępów. W najgorszym poważne uszczerbki na zdrowiu. Proszę bardzo! Odbijaj 130kg od swojej marnej klatki. Nie płacz tylko później "dlaczego ja?!", kiedy zerwiesz miesień lub twoja klatka przez długi czas pozostawać będzie płaska, jak u zawodowej kulturystki bez implantów sylikonowych. II - Nie będziesz [...]

[...] suplementy, ktore zalecam to: * Kreatyba lub stack kreatynowy. Tak by codziennie spozywac 8-10g kreatyny. Chyba nie musze nikomu przedstawaic kreatyny i tlumaczyc, dlaczego uwazam ja za konieczny suplement... * Spalacze tluszczu. Zaleznie od naszego organizmu 1 lub 2 mocne spalacze tluszczu. Dobrym pomyslem jest zainwestowanie w spalacz [...]

[...] tego idiotycznego treningu będzie brak postępów. W najgorszym poważne uszczerbki na zdrowiu. Proszę bardzo! Odbijaj 130kg od swojej marnej klatki. Nie płacz tylko później "dlaczego ja?!", kiedy zerwiesz miesień lub twoja klatka przez długi czas pozostawać będzie płaska, jak u zawodowej kulturystki bez implantów sylikonowych. II - Nie będziesz [...]

ALFA-KETOGLUTARAN ARGININY (A-AKG) + JABŁCZAN CYTRULINY = HIPERTROFIA* MIĘŚNIOWA z encyklpedii PWN: hipertrofia - powiększenie się czegoś do nadmiernych rozmiarów. Jednym z najtrudniejszych wyzwań kulturystyki jest uczucie zmęczenia, braku siły i przysłowiowej "pompy", a co za tym idzie - braku chęci i motywacji do kontynuowania treningu. Aby [...]

[...] tego idiotycznego treningu będzie brak postępów. W najgorszym poważne uszczerbki na zdrowiu. Proszę bardzo! Odbijaj 130kg od swojej marnej klatki. Nie płacz tylko później "dlaczego ja?!", kiedy zerwiesz miesień lub twoja klatka przez długi czas pozostawać będzie płaska, jak u zawodowej kulturystki bez implantów sylikonowych. II - Nie będziesz [...]

[...] mdłości, wymioty, zgaga, biegunki. Olbrzymia salaterka surówki z kapusty, marchwi, pietruszki, zawierająca furę naturalnej witaminy C, nie spowoduje niczego podobnego. Oto, dlaczego amatorzy "sztucznych witaminek" miewają często zapalenie żołądka, wrzody żołądka i dwunastnicy. Sztuczna witamina C może sprzyjać tworzeniu się kamieni w nerkach, [...]

[...] cyklu niektórzy są w stanie dodawać po 2,5-Skg na tydzień do ćwiczeń na ławce czy do przysiadów. To dobrze tłumaczy czemu tak łatwo można się uzależnić od steroidów i dlaczego powinno się ich unikać. Stosowanie sterydów anabolicznych w medycynie jest obecnie ograniczone. Stanowią jedną z opcji leczenia różnych zaburzeń od ciężkich oparzeń [...]

Wybór tematu, jakiego dokonałem został podyktowany moim przekonaniem, jakim niezwykle ważnym elementem formuły MMA jest umiejętność walki w tzw. „parterze". Mniej wtajemniczonym pragnę wyjaśnić, że ogólnie nazywany "parter" oznacza walkę na najniższym możliwym pułapie, czyli można by również potocznie rzec - „na ziemi"(równolegle z ringiem, [...]